Con estos consejos y alimentos bajaras la grasa abdominal en un dos por tres
Siempre queriendo bajar esa grasa que comúnmente se queda en el abdomen siempre buscando remedios o lo que se apara ayudar a eliminar esas...
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Añade a tu dieta verduras como:
Espárragos. Actúan como un diurético, por lo que nos ayuda a aliviar la retención de agua, que provoca inflamación e hinchazón en el estómago.
Pepinos. Disminuyen la retención de líquidos y contribuyen a crear sensación de saciedad, por lo que evitan que comamos en exceso.
Col rizada. Mantiene los niveles de azúcar en la sangre constantes, para evitar el aumento de antojos que solo nos aportan calorías vacías.
Utiliza métodos de cocinado como hervido, al vapor, a la parrilla, al horno y escalfado, y evita los fritos y las salsas.
Es fundamental que te acostumbres a beber mucha agua, al menos dos litros diarios. Además de hidratar tu piel y tu organismo, elimina residuos tóxicos, mantiene el buen tránsito intestinal y el peso adecuado.
Crea un déficit de 500 calorías diarias y así podrás reducir cerca de un kilo de grasa a la semana.
