PADECES ESTREÑIMIENTO; NO MAS CON SOLO UNA RICA FRUTA, NO CREERAS DE CUAL TE HABLAMOS
El estreñimiento es cada vez mas comun y esto si no se trata puede ocasionar problemas mayores como hemorroides, el estreñimiento es ...
El estreñimiento es cada vez mas comun y esto si no se trata puede ocasionar problemas mayores como hemorroides, el estreñimiento es causado comunmente por no beber agua, comer alimentos muy secos y no llevar una dieta rica en fibra, a continuacion te explicamos como puedes usar la tan rica fruta como lo es la piña para aliviar el estreñimiento.
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Por qué es buena la piña
La piña contiene bromelina, una enzima que ha demostrado mejorar la digestión en general. Además, la piña contiene fibra, uno de los nutrientes más recomendados para mantener la regularidad intestinal.Se puede comer una taza de piña en cubitos diaria para fortalecer la salud digestiva y mantenerse regular.
Jugo de piña para el estreñimiento
Una taza de jugo de piña sin azúcar proporciona 0,5 g de fibra y 8 oz. de líquido. El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda beber al menos 8 vasos de líquidos y consumir de 20 a 35 g de fibra al día para aliviar el estreñimientoSe cree que las enzimas naturales que contiene el jugo de piña también juegan un papel importante en la mejoría de la función intestinal. Además, su rico contenido de vitamina C ayuda al cuerpo a hacerse más resistente a las infecciones y enfermedades.El jugo de piña actúa como laxante suave y natural por lo que es una buena alternativa a los laxantes estimulantes que pueden causar dolor abdominal, diarrea y gas.
Cómo tomar el jugo de piña para aliviar el estreñimiento
Para los niños que sufren de estreñimiento leve, la Universidad de Michigan recomienda beber media taza de jugo de piña cada mañana.Para adultos con estreñimiento leve, la recomendación general es de beber un vaso de jugo de piña seguido de un vaso de agua. Si el estreñimiento persiste, repita el proceso.
