FORTALECE LOS TENDONES CON SOLO ESTE MARAVILLOSO BATIDO

 Hoy hablaremos de una parte muy importante como lo son los tendones de las rodillas estos cumplen con una de las funciones muy importantes como son nuestra movilidad saltar correr y mas cuando el tiempo pasa estos ligamentos se pueden dañar,nuestro cuepo necesita sierto alimento para q estas partes del cuerpo esten en buen estado en este articulo encontraras algunas recetas para fortelecer dicha parte del cuerpo y asi mejorar tu calidad de vida.

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Batido de piña con canela y avena
Esta es una de las recetas que aporta más nutrientes al cuerpo humano como por ejemplo la vitamina C, el silicio. el magnesio, la bromelina que se encuentra en la piña y es uno de los mejores desinflamantes naturales que ayudan a disminuir la inflamación y el dolor en las rodillas.
Los ingredientes necesarios son los siguientes:

• Una taza de avena instantánea
• 40 gramos de miel
• dos tazas de piña rebanada en trozos
• una taza de jugo de naranja en lo posible natural
• siete gramos de canela en polvo
• 250 mililitros de agua
• 40 gramos de almendras trituradas

¿Cómo se elabora?
Se debe poner a hervir agua y luego colocar la avena y cocer removiendo constantemente. Después hay que licuar la piña para obtener un jugo.
Añadir en la licuadora la naranja, la miel, la almendra y también la canela, se debe verter la avena cocida mientras la licuadora se encuentra en funcionamiento. Una vez que esté listo el licuado se pueden agregar algunos cubitos de hielo para que tenga mejor sabor.