PESADEZ ESTOMACAL; INFUSION PARA COMBATIRLA TE FASCINARAN SUS RESULTADOS

Los malos hábitos en la mesa, como comer rápido y no masticar lo suficiente los alimentos, así como la mala alimentación, son dos de las principales causas responsables de las malas digestiones y la consiguiente pesadez de estómago.

Empezar las comidas con un buen plato de ensalada, aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra (como la lechuga o los cereales integrales), así como frutas y verduras crudas, reducir el consumo de grasas y productos procesados, comer despacio y masticar bien, son acciones fundamentales para disfrutar de digestiones más ligeras y evitar el dolor estomacal.

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Infusiones contra las digestiones pesadas

Infusión de menta y jengibre

La raíz de jengibre posee grandes propiedades digestivas, gracias a su excelente composición nutricional y principios activos, que entre otros, nos ayuda a reducir la sensación de pesadez de estómago, combate la hinchazón abdominal y los gases, previene las náuseas y vómitos, y estimula la secreción de bilis, facilitando la digestión.
La menta, por su parte, además de aportar un gran sabor y aroma a la infusión, contribuye a eliminar los gases eficazmente.
Elaborar esta infusión es tan sencillo como hervir una taza de agua y un par de rodajas de limón. Apagar del fuego, agregar una cucharadita de jengibre rallado y un puñado o bolsita de menta y dejar reposar (tapado) durante unos minutos, de 5 a 10. Colamos la infusión y la endulzamos al gusto con miel o stevia.