MEJORA EL TRANSITO INTESTINAL, BAJA EL COLESTEROL, ESTREÑIMIENTO CON ESTOS BATIDOS RICOS EN FIBRA

LOS BATIDOS que a continuación te describimos  son excelentes para tener un buen tránsito intestinal ya que ayudan con el estreñimiento y el lento tránsito intestinal, fisura anal o colon irritable, además de ser naturales y con la ventaja de poder hacerse en casa estas contienen un alto contenido en fibra y proteína que te ayudara con los problemas digestivos mantienen bajo el colesterol y ayuda a mantener la masa muscular.

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Los siguientes batidos se pueden tomar en ayunas, antes de las comidas o después de realizar alguna actividad física.
  

PRIMER BATIDO

INGREDIENTES

Avena

Mango

Miel de abejas natural

  

PREPARACIÓN

Agrega a la licuadora un vaso de leche de agua,, tres cucharadas de avena, medio mango partido en trozos pequeños y una cucharada de miel de abejas natural.
  

SEGUNDO BATIDO

INGREDIENTES

Avena

Manzana

Miel de abejas natural

Maní

  

PROCEDIMIENTO

Agrega en la licuadora un vaso de agua, tres cucharadas de avena, una manzana roja o verde según el gusto partida en pedazos pequeños, una cucharada de miel de abejas y una cucharada de maní.
  

TERCER BATIDO 

INGREDIENTES

Avena

Bananas

Uvas pasas

Miel de abejas natural

  

PREPARACIÓN

Agrega un vaso de agua a la licuadora, tres cucharadas de avena, medio banano, dos cucharadas de uvas pasas y una cucharada de miel de abejas.
  

CUARTO BATIDO

INGREDIENTES

Avena

Piña

Linaza molida

Miel de abejas natural

  

PREPARACIÓN

Agrega en la licuadora un vaso de agua, tres cucharadas de avena, un vaso pequeño lleno de trozos de piña, una cucharada de linaza y una cucharada de miel de abejas natural.

La avena que se utiliza en los batidos es la que venden en hojuelas, es muy popular y fácil de encontrar en cualquier supermercado.

En caso de que los batidos queden un poco espesos se le puede agregar más agua.