APLICA ESTA DIETA PARA TENER UNOS GLUTEOS DE LOCURA, NO OLVIDES HACER EJERSISIO

Esta dieta que a continuación te describimos  debes complementarla con algo de ejercicio para tener unos resultados muy notorios para lograr esa figura que tanto deseas.

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Siguiendo esta dieta por un periodo de 15 días se podrán empezar a notar grandes cambios.

·                     Desayuno

2 galletas integrales

1 vaso de jugo de naranja o toronja natural

1 vaso de leche descremada

50 gr. de queso fresco

3 claras de huevo

·                     Almuerzo

1 tazón de fresas o zarzamoras

·                     Comida

2 rebanadas de calabaza y coliflor crudas o al vapor

150 gr. de pasta o arroz integral cocidos y sin grasa

·                     Merienda

1 vaso de yogurt natural o una pieza de fruta (manzana o pera)

·                     Cena

1 rebanada de pan

1 taza de té verde

1 lata de sardinas sin aceite o una ensalada

200 gr. de filete de pescado