DEPRESION POSTPARTO; ANIMO! NO TE VENGAS ABAJO CHECA EL ARTICULO...

Los cambios hormonales y agotamiento físico que se presenta antes y después del embarazo son algunos factores muy comunes que dan paso a la depresión postparto. Sin embargo con algo de ayuda puede salir delante de la depresión que aunque en su momento es dura es posible superarlo.

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La gran mayoría conoce este estado de ánimo –transitorio- que suele presentarse tras dar a luz aproximadamente al mismo tiempo que se produce la subida de la leche materna. Muchas mujeres se muestran bajas de ánimo, con poca autoestima incluso llorosas, debido probablemente al cansancio general del parto, la falta de sueño y los cambios físicos que se experimentan. Durante el periodo de gestación, los niveles de volumen sanguíneo se ven incrementados en un tercio, mientras que tras dar a luz, vuelven a sus niveles normales. Pero lo más significativo es la alteración de los niveles hormonales. Y es que, durante el embarazo, nuestro organismo es capaz de generar una gran cantidad de hormonas que tras el parto, descienden bruscamente, produciendo alteraciones emocionales.

Casi todas las mujeres se sienten alteradas y nerviosas durante el nacimiento de su bebé, y la depresión puede ser una reacción más cuando cesa la excitación. Sea cual sea la causa, la depresión postparto suele durar unos pocos días.

“La depresión postparto pude llegar a producirte un total desamparo, porque te sientes víctima de las circunstancias que no puedes superar”.

La auténtica depresión

Una de cada veinte mujeres que sufre esta clase de depresión real que se produce tras el nacimiento del niño, probablemente no volverán a sufrirlas. Eso sí, los síntomas son muy parecidos con los del resto de depresiones. Aunque  no se desencadenen después del parto, como normal general suele aparecer (en aquellas mujeres afectadas) a los 3 o 6 primeros meses.

Los síntomas variarán según la persona. Suelen experimentar una sensación de cansancio que no tiene justificación alguna con la actividad física realizada. Del mismo modo, se sienten sin fuerzas para levantarse de la cama o realizar sus quehaceres diarios. Otro de los síntomas más comunes suele ser la facilidad para irritarse o mosquearse por las cosas que no les hacen gracia.

Muchas mujeres se sienten muy mal interiormente, pero siguen alegres y con ganas de cuidar de su hijo. Sin embargo, otras mujeres pueden cruzarse con una serie de sentimientos negativos hacia el bebé, es decir, se obsesionan con la idea de que no le quieren tanto y tan positivamente como al principio. Este sentimiento les aflora una sensación de auténtico fracaso y culpabilidad. No es normal que estos sentimientos vayan a más, aunque es posible  medicarlos con el asesoramiento de un médico especialista.

Síntomas comunes de la depresión postparto

Además de sentirte floja y deprimida, es probable que experimentes algunos de estos síntomas cuando tengas depresión postparto:

·         Cambios bruscos de humor.

·         Agotamiento extremo.

·         Problemas para conciliar el sueño.

·         Sentimiento de culpabilidad por no querer lo suficiente a tu hijo.

·         Miedo a hacer daño al niño.

·         Preocupación excesiva por el bienestar del niño.

·         Sensación de no estar a la altura de las circunstancias.

·         Mal humor o irritabilidad.

Plan de acción, toma medidas de inmediato

Si estás muy deprimida, no pierdas el tiempo y toma medidas cuanto antes. A continuación te ofrecemos algunos consejos que debes seguir ante una situación así.

·         Intenta dormir más y comer con regularidad. (Siguiendo una dieta equilibrada)

·         Busca a alguien comprensivo con quien puedas hablar y contarle cómo te sientes.

·         Buscar a una persona que pueda ayudarte con el niño y la casa.

·         Busca ayuda médica tan pronto como sea posible.

·         Cuídate y dedícate tiempo. Intenta salir a andar, ir al cine, a tomar algo con tus amigos/as, etc.

·         Puedes unirte a algún grupo de gimnasia postparto, esto te hará bien y te ayudará a recuperar tu forma física.

·         Confía en tu marido, familiares y/o amigos. No ocultes tus sentimientos, exprésalos.